DZIEŃ 1 – FITpoczątek| CARDIO-1

Zaczynamy FITpoczątek! Juhuu... w końcu 😀 Przed nami 30 dni wspólnych treningów.  Zanim rozpoczniemy, zanotuj swoją wagę i wymiary obwodów, ...
Więcej

DZIEŃ 2 – FITpoczątek| DOLNA CZĘŚĆ CIAŁA-1

Witaj, mam nadzieję, że czujesz się świetnie po wczorajszym treningu. 😀 Koniecznie daj mi znać jak ci poszło. Przed nami ...
Więcej

DZIEŃ 3 – FIT początek| GÓRNA CZĘŚĆ CIAŁA

Czas na trzeci dzień. 😀 Jestem pewna że idzie ci świetnie. W dzisiejszym treningu będziemy angażować górną część ciała. Na pewno ...
Więcej
Paulina Targańska, trener personalny, zdrowe jedzenie przepisy, skuteczna dieta odchudzająca, dieta bezglutenowa przepisy, FIT początek w 30 dni, rozciąganie

DZIEŃ 4 – FIT początek| ROZCIĄGANIE

Witam Cię 😀 jesteśmy już po 3 dniach wspólnych treningów. Troszkę już poskakaliśmy, popracowaliśmy na dolną część ciała jak i ...
Więcej

DZIEŃ 5 – FIT początek| TOTAL BODY WORKOUT

Witaj w piątym dniu. Jak się czujesz po wczorajszym rozciąganiu? 😀 Dzisiaj trening total body workout czyli trening na całe ...
Więcej

DZIEŃ 6 – FIT początek| CARDIO-CORE

Witaj, czas na ostatni trening w tym tygodniu. Przed nami CARDIO-CORE czyli połączenie ćwiczeń cardio z ćwiczeniami wzmacniającymi core (środkowa ...
Więcej

DZIEŃ 7 – FIT początek| Podstawy zdrowego odżywiania + JADŁOSPIS

Witaj, pierwszy tydzień dobiega końca. Jestem z ciebie bardzo dumna. 😀 Wytrwałość i konsekwencja jest najważniejsza w osiągnięciu zamierzonego celu ...
Więcej

DZIEŃ 8 – FIT początek| CARDIO-2

Witaj, zaczynamy drugi tydzień. Przed nami dzień 8 i trening cardio. Będzie troszkę skakania więc ubierz wygodne buty (lub wykonuj energiczny ...
Więcej

DZIEŃ 9 – FIT początek| DOLNA CZĘŚĆ CIAŁA-2

Czas na 9 dzień. Dzisiaj angażujemy dolną część ciała. Mam nadzieję, że trening przypadnie ci do gustu i jutro będziesz czuła ...
Więcej

DZIEŃ 10 – FIT początek| GÓRNA CZĘŚĆ CIAŁA-2

Witaj w 10 dniu. Już 1/3 wyzwania za nami. Dzisiaj w planie mamy trening na górną część ciała i obiecuję, że ...
Więcej

PŁASKI BRZUCH w 10 minut | #1

Witaj w nowej serii treningowej PŁASKI BRZUCH w 10 minut. Tak jak nazwa wskazuje ćwiczenia trwają tylko 10 minut i ...
Więcej

SUMMER trening #8

Zaczynamy kontynuację seri SUMMER czyli treningi "przygotowujące" ciało na lato. Zawierają w sobie mix ćwiczeń: cardio, wzmacniających pośladek/nogi oraz angażujących ...
Więcej
Paulina Targańska, trener personalny, zdrowe jedzenie przepisy, skuteczna dieta odchudzająca, dieta bezglutenowa przepisy, modelowanie pośladka, ćwiczenia na pośladek

MODELOWANIE POŚLADKA w 15 min | #2

Zapraszam Ciebie na drugi trening modelowanie pośladka. Dzisiaj mamy tylko 3 ćwiczenia, każde ze zmianą strony i wykonywane po minucie ...
Więcej
Paulina Targańska, trener personalny, zdrowe jedzenie przepisy, skuteczna dieta odchudzająca, dieta bezglutenowa przepisy, płaski brzuch, ćwiczenia na brzuch

PŁASKI BRZUCH w 10 minut | #10

Dzisiaj już dziesiąty trening na brzuch. 10 minut i tylko 3 ćwiczenia, które dadzą Ci mocno w kość. Nie trzeba ...
Więcej
Paulina Targańska, trener personalny, zdrowe jedzenie przepisy, skuteczna dieta odchudzająca, dieta bezglutenowa przepisy, fit początek w 30 dni, fit początek 2

FITpoczątek 2 | TBC-1 | Dzień 1-12

Witaj, w końcu nadszedł ten dzień i zaczynamy FIT początek 2 😀 Mam nadzieję, że jesteś równie podekscytowana jak ja ...
Więcej
Loading...