Pośladki z taśmą MINI BAND (26 ćwiczeń)

Przykładowe ćwiczenia angażujące mięśnie pośladkowe z wykorzystaniem taśmy MINI BAND (26 ćwiczeń).  Taśma MINI BAND jest to świetny sposób treningu ...
Więcej

Trening na CORE z piłką – 10 minut

Trening na mięśnie głębokie brzucha (core). Bardzo szybki trening, który wzmocni mięśnie stabilizujące. Ćwiczenia nie należą do najłatwiejszych więc bardzo uważaj na ...
Więcej

Świąteczny trening na POŚLADKI

Święta coraz bliżej dlatego z tej okazji mam dla was specjalny trening. Dzisiejsze ćwiczenia są bardzo przyjemne i spokojne. Będziemy ...
Więcej

Trening SLIDER #1 | trening ze skarpetkami

Zapraszam na pierwszy trening slider. Ten rodzaj treningu ma na celu suwanie się po powierzchni podłogi za pomocą skarpet/ręczników/ścierek/dysków cd/talerzy ...
Więcej

Trening z piłką | CORE i GÓRNA CZĘŚĆ CIAŁA

Trening trwający tylko 10 min. Do tego treningu potrzebujemy dużą piłkę oraz 2 rozmiary hantli. Ja użyłam 2 kg oraz ...
Więcej

TRENING WYZWANIE- 100 POMPEK

100 POMPEK NA CZAS Dzisiaj mam dla was malutkie, a może nawet i duże wyzwanie. Jest to trening w którym ...
Więcej

Trening wzmacniający i rozluźniający plecy

Specjalnie dla Ciebie  przygotowałam zestaw ćwiczeń, wzmacniających plecy, rozciągających klatkę piersiową i dających uczucie rozluźnienia. Masz siedzący tryb życia? Długo przesiadujesz ...
Więcej