Świąteczny trening na POŚLADKI

Drukuj

Święta coraz bliżej dlatego z tej okazji mam dla was specjalny trening.

Dzisiejsze ćwiczenia są bardzo przyjemne i spokojne. Będziemy głównie angażować pośladki oraz nogi. Całość treningu trwa tylko 10 minut więc jest to świetne uzupełnienie do codziennych treningów. Czeka nas 5 ćwiczeń powtórzonych w 2 rundach, po 30 sekund pracy i 10 sekund przerwy między każdym ćwiczeniem. Do treningu nie potrzebujemy żadnego sprzętu. Jeśli chcesz mocniejszych bodźców treningowy to możesz dodatkowo użyć taśmy mini band. Mam nadzieję że trening przypadnie Ci do gustu i mimo świątecznej atmosfery będzie gościł u Ciebie całym rokiem. 😉

Przed treningiem wykonaj rozgrzewkę lub dodaj te ćwiczenia na koniec swojego treningu.

Przygotuj się i zaczynamy trening. 😉

https://www.youtube.com/watch?v=0v_ScJvMuC8

WESOŁYCH ŚWIĄT

Udostępnij i zostaw łapkę 😉

Komentarze

  1. O kurde zrobiłam te dwa treningi na dzisiaj nie było łatwo? podejmuje kolejne wyzwanie bo naprawdę ma to sens, zwłaszcza kiedy ludzie mnie nie poznają na ulicy? a do tego człowiek pełen energii po treningach. POZDRAWIAM ❤

  2. Hej i to ono zrobiłam. Trochę mnie irytują te taśmy zwijające się podczas ćwiczeń ale widzę Ty masz tak samo. Do jutra:)

  3. Rewelka?? czyli dalej razem walczymy?? niedługo to nawet rodzina Ciebie nie pozna?? Dziękuję i do jutra?

  4. No niestety? denerwujące są ale widziałam, że dostępne są szersze? i muszę je koniecznie wypróbować – może będzie lepiej

  5. Miło, że się podobało?? a z brzuchem damy radę?? Systematyczne treningi,” dobre jedzenie”? i powolutku do celu. Pozdrawiam i do jutra?

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *