Paulina Targańska, trener personalny, zdrowe jedzenie przepisy, skuteczna dieta odchudzająca, dieta bezglutenowa przepisy, pompka damska, jak wykonać pompkę

Pompka zwykła i pompka damska – technika

Zapraszam na krótki filmik w którym pokazuje jak wykonać prawidłowo zwykłą pompkę, pompkę damską oraz przedstawiam najczęściej popełniane błędy. POLECANE ...
Więcej
Paulina Targańska, trener personalny, zdrowe jedzenie przepisy, skuteczna dieta odchudzająca, dieta bezglutenowa przepisy, przysiad, jak wykonać przysiad

Przysiad – technika i najczęstsze błędy

Witaj, w poniższym filmiku omówiłam dla Ciebie technikę wykonywania jednego z najważniejszych ćwiczeń czyli przysiadu. Pokazuję jak wykonać prawidłowo przysiad, przedstawiam ...
Więcej

Jak prawidłowo wykonać PODPÓR / PLANK?

Zapraszam was na filmik w którym pokazuje jak wykonać prawidłowo podpór oraz najczęstsze błędy wykonywane podczas tego ćwiczenia ...
Więcej

Jak prawidłowo wykonać BRZUSZKI / CRUNCH?

Zapraszam was na filmik w którym pokazuje jak wykonać prawidłowo brzuszki oraz najczęstsze błędy wykonywane podczas tego ćwiczenia ...
Więcej

Jak prawidłowo wykonać WYKROK / LUNGE

Prawidłowa technika wykonania wykroku w miejscu oraz do tyłu. Dzięki za uwagę, BYE 😉 ...
Więcej