Trening z piłką | CORE i GÓRNA CZĘŚĆ CIAŁA

Drukuj

Trening trwający tylko 10 min.

Do tego treningu potrzebujemy dużą piłkę oraz 2 rozmiary hantli. Ja użyłam 2 kg oraz 6 kg, wy dostosujcie do własnych możliwości. Jeżeli nie macie w domu hantelek, możecie użyć butelek z wodą lub wykonywać ćwiczenia bez obciążenia.

Jest to bardzo przyjemny i spokojny trening, w którym będziemy angażować CORE (środkowa część ciała- tzw. rdzeń naszego ciała) oraz górną część ciała (barki, triceps oraz klatkę piersiową).

Jeżeli chcecie to wykonajcie 4 rundy tych ćwiczeń i będziecie mieli 40 minutowy trening.

Powodzenia i do boju 😉

https://www.youtube.com/watch?v=AQdIr6SC5x4

Udostępnij i zostaw łapkę 😉

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *