Paulina Targańska, trener personalny, zdrowe jedzenie przepisy, skuteczna dieta odchudzająca, dieta bezglutenowa przepisy, FIT początek w 30 dni, rozciąganie

DZIEŃ 4 – FIT początek| ROZCIĄGANIE

Witam Cię 😀 jesteśmy już po 3 dniach wspólnych treningów. Troszkę już poskakaliśmy, popracowaliśmy na dolną część ciała jak i ...
Więcej
Paulina Targańska, trener personalny, zdrowe jedzenie przepisy, skuteczna dieta odchudzająca, dieta bezglutenowa przepisy, bez glutenu, wyciszenie po treningu

WYCISZENIE po treningu

Krótki zestaw ćwiczeń rozciągających i wyciszających po każdym treningu ...
Więcej
Paulina Targańska, trener personalny, zdrowe jedzenie przepisy, skuteczna dieta odchudzająca, dieta bezglutenowa przepisy, fit początek w 30 dni, fit początek 2

FITpoczątek 2 | STRETCHING | Dzień 4-11

Dzisiaj chwila wytchnienia i odpoczynku. Na ten dzień przygotowałam dla Ciebie STRETCHING czyli ćwiczenia rozciągające. Dzięki nim, nie tylko będziemy ...
Więcej
Paulina Targańska, trener personalny, zdrowe jedzenie przepisy, skuteczna dieta odchudzająca, dieta bezglutenowa przepisy, fit początek w 30 dni, fit początek 2

FITpoczątek 2 | POWER YOGA | Dzień 18-25

Przyszedł czas na odpoczynek i ćwiczenia rozciągające. Dzisiaj w planie mamy POWER YOGE czyli jest to dynamiczna odmiana jogi. Zaznaczam, że ...
Więcej
Paulina Targańska, trener personalny, zdrowe jedzenie przepisy, skuteczna dieta odchudzająca, dieta bezglutenowa przepisy, fit początek w 30 dni, fit początek 2

FITpoczątek 2 | BALERINA STRETCHING | Dzień 32-39

Witaj na treningu BALERINA STRETCHING czyli rozciąganie z elementami baletu. Jest to zupełna nowość dla Ciebie, która mam nadzieję przypadnie ...
Więcej
Paulina Targańska, trener personalny, zdrowe jedzenie przepisy, skuteczna dieta odchudzająca, dieta bezglutenowa przepisy, fit początek 3, active stretch, stretching, rozciąganie

DZIEŃ 4 – FIT początek 3 | ACTIVE STRETCH

Witaj serdecznie w 4 dniu programu FIT początek 3.  Dzisiaj czas na aktywny odpoczynek i trening ACTIVE STRETCH. Uproszczając, będzie ...
Więcej
Paulina Targańska, trener personalny, zdrowe jedzenie przepisy, skuteczna dieta odchudzająca, dieta bezglutenowa przepisy, fit początek 3, active stretch, stretching, rozciąganie, pilates

DZIEŃ 11 – FIT początek 3 | PILATES

Witaj w 11 dniu programu, mamy czwartek czyli czas na odpoczynek od intensywnych treningów. W drugim tygodniu jako trening rozciągający ...
Więcej
Paulina Targańska, trener personalny, zdrowe jedzenie przepisy, skuteczna dieta odchudzająca, dieta bezglutenowa przepisy, fit początek 3, active stretch, stretching, rozciąganie, yoga

DZIEŃ 18 – FIT początek 3 | YOGA

17 dzień przed nami i czas na chwilę wytchnienia od ciężkich treningach. Dzisiaj jako aktywny odpoczynek mamy treningi YOGI. Pierwszy ...
Więcej
Paulina Targańska, trener personalny, zdrowe jedzenie przepisy, skuteczna dieta odchudzająca, dieta bezglutenowa przepisy, fit początek 3, active stretch, stretching, rozciąganie, yoga

DZIEŃ 25 – FIT początek 3 | POWER YOGA – 1

Witaj serdecznie w dniu 25. Dzisiaj czas na aktywny odpoczynek czyli treningi POWER YOGA. Wczoraj nie było ciężko, ale rozciąganie ...
Więcej
Paulina Targańska, trener personalny, zdrowe jedzenie przepisy, skuteczna dieta odchudzająca, dieta bezglutenowa przepisy, fit początek 3, active stretch, stretching, rozciąganie, yoga, active stretch

DZIEŃ 32 – FIT początek 3 | ACTIVE STRETCH – 2

Witaj serdecznie w dniu 32. Mam nadzieję, że po ostatnich dniach czujesz się super. Treningi były mocne, ale jestem pewna, ...
Więcej
Paulina Targańska, trener personalny, zdrowe jedzenie przepisy, skuteczna dieta odchudzająca, dieta bezglutenowa przepisy, fit początek 3, active stretch, stretching, rozciąganie, yoga, active stretch, pilates

DZIEŃ 39 – FIT początek 3 | PILATES – 2

Witaj serdecznie na treningu rozciągającym w 6 tygodniu programu FIT początek 3. Dzisiaj mamy dzień 39 i trening Pilates - ...
Więcej
Paulina Targańska, trener personalny, zdrowe jedzenie przepisy, skuteczna dieta odchudzająca, dieta bezglutenowa przepisy, fit początek 3, active stretch, stretching, rozciąganie, yoga, active stretch, pilates

DZIEŃ 46 – FIT początek 3 | YOGA – 2

Witaj serdecznie na treningu YOGA - 2. Dzisiaj mamy dzień 46 czyli czas na chwilę relaksu w postaci treningu rozciągającego ...
Więcej
Paulina Targańska, trener personalny, zdrowe jedzenie przepisy, skuteczna dieta odchudzająca, dieta bezglutenowa przepisy, fit początek 3, active stretch, stretching, rozciąganie, yoga, active stretch, pilates

DZIEŃ 53 – FIT początek 3 | POWER YOGA – 2

Witaj serdecznie w 53 dniu, na treningu POWER YOGA - 2. Po ostatnich 3 dniach, dzisiaj czas na relaks i ...
Więcej
Paulina Targańska, trener personalny, zdrowe jedzenie przepisy, skuteczna dieta odchudzająca, dieta bezglutenowa przepisy, fit początek 3, active stretch, stretching, rozciąganie, yoga, active stretch, pilates

DZIEŃ 60 – FIT początek 3 | ACTIVE STRETCH – 3

Witaj serdecznie na ostatnim treningu programu FIT początek 3. Czas na trening ACTIVE STRETCH - 3 czyli rozciąganie połączone z ...
Więcej