Paulina Targańska, trener personalny, zdrowe jedzenie przepisy, skuteczna dieta odchudzająca, dieta bezglutenowa przepisy, dynia właściwości

Co warto wiedzieć o DYNI + przepisy

Wrzesień i październik to miesiące typowo dyniowe i właśnie w tych m-c powinniśmy maksymalnie z nich korzystać. Oprócz tego, że ...
Więcej
Paulina Targańska, trener personalny, zdrowe jedzenie przepisy, skuteczna dieta odchudzająca, dieta bezglutenowa przepisy, bez glutenu, powrót po wakacyjnej przerwie

Powrót po wakacyjnej przerwie

Jak ciężko jest się zmobilizować do pracy, treningów czy trzymania zdrowej diety chyba każdy wie. Niestety kiedyś zawsze trzeba wrócić ...
Więcej
Paulina Targańska, trener personalny, zdrowe jedzenie przepisy, skuteczna dieta odchudzająca, dieta bezglutenowa przepisy, bez glutenu, przykładowy jednodniowy jadłospis

Przykładowy jednodniowy jadłospis

Czy istnieje dieta idealna, która będzie odpowiednia i skuteczna dla wszystkich? Oczywiście, że nie! Pomimo tego, że wszyscy jesteśmy ludźmi, ...
Więcej
Paulina Targańska, trener personalny, zdrowe jedzenie przepisy, skuteczna dieta odchudzająca, dieta bezglutenowa przepisy, 10 wskazówek na udane FIT wakacje

10 wskazówek na udane FIT wakacje

Nie sądzisz, że lato jest to najcięższy okres w ciągu roku, aby utrzymać szczupłą sylwetkę i nie przygarnąć dodatkowych kilogramów? ...
Więcej
Paulina Targańska, trener personalny, zdrowe jedzenie przepisy, skuteczna dieta odchudzająca, dieta bezglutenowa przepisy, bez glutenu, śniadanie białkowo tłuszczowe

Śniadania białkowo – tłuszczowe

Śniadania białkowo - tłuszczowe coraz bardziej stają się popularne i polecane przez dietetyków. Dlaczego? Posiłki B/T (skrót od białkowo - tłuszczowe) ...
Więcej
Paulina Targańska, trener personalny, zdrowe jedzenie przepisy, skuteczna dieta odchudzająca, dieta bezglutenowa przepisy, bez glutenu, zatrzymanie wody w organizmie

Zatrzymanie wody w organizmie

Woda to najważniejszy budulec naszego organizmu i stanowi ok. 60% masy człowieka. Jest niezbędna do życia oraz prawidłowego funkcjonowania. Natomiast ...
Więcej
Paulina Targańska, trener personalny, zdrowe jedzenie przepisy, skuteczna dieta odchudzająca, dieta bezglutenowa przepisy, bez glutenu, jak nie przytyć na wakacjach

Jak nie przytyć na wakacjach?

Jak nie rezygnować z przyjemności podczas wakacji i nadal cieszyć się ze swojego ciała? Wakacje / urlop to najprzyjemniejszy czas ...
Więcej
Paulina Targańska, trener personalny, zdrowe jedzenie przepisy, skuteczna dieta odchudzająca, dieta bezglutenowa przepisy, bez glutenu, dlaczego nie mogę schudnąć?, odchudzanie, jak schudnąć?

Dlaczego nie mogę schudnąć?

Ćwiczę, prawie nic nie jem i nie chudnę. Znacie ten problem? Prawdopodobnie większość z was tak. Jeśli nie, to albo ...
Więcej
Paulina Targańska, trener personalny, zdrowe jedzenie przepisy, skuteczna dieta odchudzająca, dieta bezglutenowa przepisy, bez glutenu, szparagi, przepisy na szparagi

Szparagi – właściwości + PRZEPISY

Szparagi gatunek byliny z rodziny szparagowatych. Występuje naturalnie w obszarze śródziemnomorskim i na terenach przyległych. Jest jedynym jadalnym przedstawicielem rodzaju szparag ...
Więcej

Co jeść przed i po treningu?

Zastanawiasz się co najlepiej zjeść przed treningiem oraz zaraz po jego zakończeniu? Tak jak w większości przypadków nie ma jednoznacznej ...
Więcej
Paulina Targańska, trener personalny, zdrowe jedzenie przepisy, skuteczna dieta odchudzająca, dieta bezglutenowa przepisy, dzienne zapotrzebowanie kaloryczne

Jak obliczyć dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Na sam początek, zanim przejdziemy do obliczeń wyjaśnimy sobie co to jest dzienne zapotrzebowanie kaloryczne (dzk). Najprościej tłumacząc dzk oznacza ilość ...
Więcej
Paulina Targańska, trener personalny, zdrowe jedzenie przepisy, skuteczna dieta odchudzająca, dieta bezglutenowa przepisy, indeks glikemiczny, ładunek glikemiczny

Indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny produktów

O indeksie glikemicznym (IG) na pewno każdy słyszał i mniej więcej wie na czym polega. Natomiast o ładunku glikemicznym nie ...
Więcej
Paulina Targańska, trener personalny, zdrowe jedzenie przepisy, skuteczna dieta odchudzająca, dieta bezglutenowa przepisy, szkodliwe tłuszcze

Szkodliwe TŁUSZCZE, których należy unikać!

Tłuszcze w naszej diecie są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania, jak i również do osiągnięcia optymalnej, zdrowej sylwetki. Wystrzeganie się ich na ...
Więcej
Paulina Targańska, trener personalny, zdrowe jedzenie przepisy, skuteczna dieta odchudzająca, dieta bezglutenowa przepisy, MARINE HARVEST, łosoś

Omega wsparcie dla aktywnych kobiet

W życiu każdej aktywnej kobiety odżywianie oraz dostarczanie odpowiednich składników odżywczych powinno odgrywać kluczową rolę. Ćwicząc regularnie nie tylko wpływamy ...
Więcej
Paulina Targańska, trener personalny, zdrowe jedzenie przepisy, skuteczna dieta odchudzająca, dieta bezglutenowa przepisy, dieta niskokaloryczna, dieta cud

Niskokaloryczne diety “cud” – efekty ich stosowania

Diety niskokaloryczne potocznie nazywane są "dietami cud", ponieważ powodują szybką utratę kg w krótkim czasie. Są bardzo kuszące, gdyż bazują ...
Więcej
Loading...